东说念主一进取了年齿，形体就会发生很多变化，其中也包括性功能方面的变化。咱们其实无用太过惦念，性才气的着落是当然的生理经过，这种变化是平常的。

固然了，很多老年东说念主仍然对性有酷好和需求，这亦然王人备平常且健康的，咱们通过科学的设施，王人备不错在晚年不时保捏致密的性才气和性心仪。

插足老年期，无论男性如故女性，形体都会履历一系列影响性功能的变化，了解这些变化的原因，是咱们采宅心象顺序的第一步。

普及性功能的实用设施

1. 饮食调整

动物内脏含有较多的胆固醇，是合成性激素的伏击原料；

含锌食品如牡蛎、花生、豆类等对爱戴男性生殖系统平常功能至关伏击；

富含精氨酸的食品如海参、冻豆腐、豌豆等则有助于补肾益精。

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维生素B12能提高对缺氧的耐受性；

维生素C能保护精子遗传基因；

维生素E则有调停性腺和蔓延精子寿命的作用。

2. 端正畅通

已毕的体育磨砺能权贵改善血液轮回，这对性功能至关伏击，弃取稳妥我方形体景色的畅通花样，如分辩、慢跑、太极拳等，并毅力抵拒。

3. 科学养生

一些浅易的自我保健设施已被阐述对保管性功能成心。举例，依期的睾丸推拿（对男性而言）不错促进局部血液轮回，保捏肠说念健康的腹部推拿也有助于合座健康。

4. 心理调适

很多老年东说念主受传统不雅念拘谨，觉得晚年还应该有性生计是"不庄重"的阐述。这种见识本人就会约束平常的性需求。咱们需要意志到，性是东说念主类的基本需求，与年龄无关。

5. 再行界说晚年性生计的意想

对老年东说念主来说，性生计的意想依然高出了单纯的生理开释，更多地是心境的疏通和亲密感的体验。一个顺心的拥抱、一次温煦的抚摸、睡前依偎着聊聊天，这些亲密举动带来的安全感和幸福感，相通珍稀。

性与亲密联系是咱们动作东说念主的基本需求之一，不应因年龄增长而疏远或放置。通过正确的意志和举止，咱们王人备不错在晚年不时享受性生计带来的愉悦和心仪，让晚年生计愈加丰富多彩。

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发布于：广东省

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